林雯雯医生的科普号

备孕的人都可以看一看孕育是每个人及每个家庭的幸福大事，是一个充满爱的生命历程。随着二胎的开放，近年我们又迎来二胎生育高潮，可是二胎来了，我要准备啥？ 首先，心态很重要，二胎开放，有条件再生育的女性朋友们或多或少的都碰到各种压力：公婆的紧逼，朋友的关怀、旁人的非议、工作的劳碌，如果再加上几个月试孕的失败，常让人长期处在紧张、压抑、低落失眠、烦躁易怒、月经失调各种焦虑及抑郁的状态。现代研究证明过度的紧张、失眠可引起女性免疫力下降、内分泌失调、月经紊乱、排卵障碍、慢性炎症等与生育休戚相关的问题，会让我们的身心进入恶性循环的一个怪圈。古有明代《育婴秘诀》中提到“两情欣悦，自然精血混合而生子”，清代《沈氏女科摘要.求子》中说“子不可强求也，求子之心愈切，而得之愈难”。所以我们首先要调整心态，不要把孕育当成一种负担，孕育是一个家庭的事情，需要丈夫理解，关心妻子，夫妻可以一起旅游、看电影等缓解生育压力，女性平时多运动、多听音乐等能愉悦自己的事情。你若盛开，清风自来，备孕二胎，从心开始！ 其次，重视营养，合理控制体重。营养的好坏反映一个人的健康状况，孕前营养状况可以对胎儿和婴儿造成负面的影响。例如营养不良性贫血可降低生育能力和增加妊娠期并发症的发生。此外，超重和肥胖也已成为当前备受关注的公共和个人健康问题，可增加流产率及婴儿的畸形率。坚持合理饮食，对提高孕育宝宝的概率和宝宝的质量有一定的帮助。女性朋友们，可适量补充富含维生素、蛋白质、纤维素和坚果类的食物。叶酸，可以预防发生胎儿神经管畸形，孕前孕后3个月都要补充，食物中含量较高的有菠菜、动物肝脏等。而对于男性朋友们，可以适量补充海产品、脂肪、水果和蔬菜。海产品可以为精子提高优质蛋白、矿物和微量元素。此外，男女双方都要减少不健康刺激，远离辛辣食物、烟酒、零食、腌制品等，科学饮食，合理控制体重，迈出走运优生优育的重要一步。 接着，我们要去医院做一个孕前的检查。妇科医师会给我们一个基础的检查，如妇科检查、B超，用于排除性传播疾病、子宫肌瘤、卵巢肿瘤、阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等，以及相关优生治疗，如有以上疾病者，我们可与妇科医师沟通，是否先进行疾病的治疗。如子宫肌瘤，大者影响妊娠的可能要先进行手术，小的不影响者可暂时忽略，孕期定期观察等。一般像盆腔炎、阴道炎，我们需要先扫清此类的妇科疾病。还有，二胎的我们中，有年龄超过35岁者，建议检查卵巢的储备功能，可能需要性激素、AMH、优势卵泡的检测等。此类检查需要同医师充分的沟通，了解自己目前卵巢子宫环境是否合适受孕，及成功受孕的成功率。经治疗或习惯的调整，让我们向美好孕育更近一步。 做好前面的准备，我们接着提高受孕的几率。所谓的啪啪啪，就是我们知道同房、性生活，这也需要一定频率，性生活不能太频繁，也不能太少。太频繁，精子的成长速度跟不上出库速度，供不应求，不行！一月1-2次，也不行！不一定能赶上卵子成熟的时间，而且，精子长时间不排除，也容易死掉。所以频率一般在每周2-3次比较适宜。其实这也不一定有很准确的答案，主要看个人的性致和体力。也不要专门为了怀孕而进行性生活，性生活应该在大家都心情愉悦的情况下进行，愉悦的心情，和谐的性生活，精子的质量更旺盛，更易和卵子结合。这便是，你好，我好，大家好了！精子出来后，到宫腔需要几分钟的时间，甚至更长一些，啪啪啪后，建议女性朋友们臀部垫一个枕头，躺半个小时，而不是急急忙忙冲进厕所进行清洗。为怀孕而进行的啪啪啪，也是一种需要质量的性生活，请你享受它！ 此外，为提高妊娠成功率，我们也要选择合适的时间同房，即排卵期同房，最大程度提高受孕率。正常人的月经周期28-30天，排卵期较好计算，一般为下次月经的前14天左右，也可以清晨测基础体温法确定排卵期，即清晨刚醒未活动前，舌下测量体温5分钟，未排卵前体温维持在36.5℃左右，波动范围在0.1℃，如果测量的体温比前一天低0.3-0.4℃，预示着排卵日的到来。排卵期，宫颈的粘液呈清澈透明，蛋清状，有拉丝，最确定的排卵期的方法是B超监测卵泡。还有，我们要了解一下，卵子存活时间是24小时左右，在排出6-8小时后的受精能力就大大下降了，但排卵会受到情绪，心情等影响，提前或延后的，所以可以在排卵期7天左右隔日同房，比较保险。正常夫妇，每月周期自然妊娠及几率是10-20%左右，可以给自己3-6月的试孕时间，如果仍未妊娠，建议尽快到医院就诊，排除其他病因可能。 终于经过双方努力，两条红杆杆提示喜从天降。但不是所有的妊娠都能进行到底的。惊喜过后，我们开始新的一轮的忧虑了：宝宝能否健康在他的第一房子能成长。恶心呕吐怎么办，下腹抽痛怎么办，头晕失眠怎么办，阴道见红怎么办，孕前事情不只是一茬，而是一茬一茬的出现，千万别让孕前情绪影响你，影响宝宝的生长。正常妊娠，子宫增大，肌肉韧带的牵拉，会出现正常下腹针刺样疼痛或牵拉痛，血HCG值的上升也会引起恶心反应，胃脘不适，嗅觉、味觉的改变，胃不好的人，恶心呕吐症状可能更重一些。一般来说，孕前带来的不适应，我们都能忍受，实在有些症状严重的，只吐不能吃，食入即吐的，形体明显消瘦的，要及时去医院就诊，需要输液营养支持等治疗。怀孕由于孕激素的影响，有些人还出现头晕不适，失眠等，我们建议多休息，减少劳动工作量，放松精神。孕期见红的话，建议马上停下手中的工作，静坐或者躺下休息，请家人或同事联系到医院就诊。因为孕期出血，有流产的可能，有宫外孕、葡萄胎的可能，这就需要医师的检查及诊断治疗了。 一般孕期，我们要注意休息，调整心态，适当活动，孕前三月及孕后禁止性生活，孕中期可适当的进行性生活。饮食多样化，不必拘泥宫斗剧中什么什么不能吃，什么什么不能碰，请相信你的宝宝很坚强的，不会脆弱到一个喷嚏一个咳嗽就没了。当然，孕期要定期产检，及时拜访医师，进行正常常规的孕前检查。 等待娃儿呱呱坠地的那一刻，恭喜恭喜，我们的二胎任务完成了！ 本文系林雯雯医生授权好大夫在线（www.haodf.com）发布，未经授权请勿转载。

因产假结束，开始正式上班，周五周六恢复网上预约。周一到周三也在门诊，可直接挂号看病。

因二胎产假，2016.8.8开始休息，估计4个月左右，给大家带来不便，见谅！有问题我还是尽量会回答大家的。

有关大学生魏则西百度医院治疗后死亡后弥漫了朋友圈， 现综合相关信息，将温州民营医疗机构福建莆田系医院名单梳理并公布，供大家参考。 建国医院，红房子医院，艺星整形医院，东方妇产医院，同德医院，同济医院，加美整形，星范整形，博大妇产医院，新民妇产医院，国鼎医院，东瓯医院，广慈医院，万福医院，乐清凤凰医院，瑞安同济医院，苍南仁和医院，温州东华医院，温州118医院（科室外包莆田系），温州拜尔口腔医院，温州五马医院，温州长庚耳鼻喉医院，瑞安九龙医院。 请大家看病注意选择医院！